Pimp Me Green – alias mon amoureuse Sarah Juhasz – a fait une étude complète des intérêts du trampoline. Vous retrouverez l’intégralité de ces informations dans son article sur son blog. Je voulais juste partager avec vous quelques extraits choisis… et surtout quelques images choisies !
Merci à mes voisins adorés Tibo et Raph' de s'être prêté au jeu :-)
« Trampoliner » permet de :
- Faire de l’exercice, et donc brûler des calories, en s’amusant!
- Travailler son équilibre, et donc augmenter la conscience de son corps dans l’espace ;
- Favoriser une meilleure coordination des mouvements entre les bras et les jambes, des deux côtés du corps ;
- Faire travailler l’ensemble du corps à la fois en force et en endurance, tout en réduisant les chocs sur les articulations (ce qui est particulièrement intéressant pour les personnes sujettes aux problèmes de dos, de cheville et de genoux) ; En effet, lorsque l’on rebondit sur le trampoline, la force de gravité est presque la même aux trois points (cheville, dos, front), ce qui n’est pas le cas lorsque l’on court : mesurée à la cheville, elle est plus de deux fois supérieure à celle mesurée au niveau du dos et du front. Cela explique en partie les problèmes de chevilles, tibias et genoux, notamment lorsque le système d’absorption naturelle des chocs du corps est tellement fatigué qu’il ne fait pas son travail (d’où l’intérêt d’une bonne hygiène de vie associée à la pratique sportive) ;
- Améliorer sa capacité pulmonaire et cardiovasculaire;
- Améliorer l’utilisation de l’oxygène lors de l’effort ;
- Améliorer la circulation lymphatique pour favoriser le drainage des toxines et leur élimination par les émonctoires ;
- Renforcer le système immunitaire en augmentant les globules blancs ;
- Renforcer toutes les cellules du corps, et les os (l’activité physique est le meilleur moyen de lutter contre l’ostéoporose) ;
Pour mes réalisations sur la santé et le pouvoir du corps humain…
… c’est par ici que ça se passe !
LA MARCHE SANS FAIM
“En marchant 360 km et 14 jours sans rien manger, je voulais démontrer l’incroyable pouvoir du corps humain.”
Florian Gomet
360 kilomètres, 0 calories : les monts Mackenzie sans manger…
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¡TUANI!
“Grimper des volcans, les descendre à vtt fatbike, et parcourir le Nicaragua, le tout en mangeant fruits et graines germées… voilà qui battait en brèche les conventions et idées reçues sur l’alimentation des sportifs !”
Damien Artero
Une aventure fruitée à fatbike sur les volcans du Nicaragua…
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¡Tuani! – un bon “film de cru”…
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ADAPTOGÈNES
“Avec une hygiène de vie classique, je mettais 90 jours à me remettre d’un marathon. Une fois que j’ai embrassé les principes de la naturopathie et de la médecine chinoise, ce n’était plus 90 jours de récupération qu’il me fallait, mais seulement 90 heures…”
Christophe Lebrun
Courir en couple des marathons extrêmes sur 5 continents et 2 pôles
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Initialement publié le / Originally posted on 13 juin 2019 @ 3:43 pm